いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【アボカドとあさりの海藻サラダ】をご紹介です。
美肌を手に入れたいならば、こだわるべきは脂の質。
ということで、アボカドの和え物です。
あさりで新陳代謝を促す栄養素を補いながら、海藻で食物繊維UP✨
レモン果汁でさっぱり食べれる一品です。
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『アボカドとあさりの海藻サラダ』のレシピ
材料
2～3人分
- 海藻サラダ 5g
- あさり剥き身 30g
- アボカド 1個
- 〇レモン 小さじ2
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇にんにくパウダー 少々
作り方
-
海藻サラダを水で戻す。あさりは茹でる。アボカドは食べやすいさずにカットする。
-
ボウルに〇の材料を入れて混ぜる。
-
アボカドを加えて和える。あさりと海藻サラダを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給
◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆あさりに含まれる亜鉛で新陳代謝UP
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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