美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【スパイシーおつまみ】『枝豆とじゃがいものカレーボール』美肌レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

今回は、美味しくお酒を飲みたい編。

お酒を飲みつつ、栄養も摂りたい、カロリーはプラスマイナスしたいという欲張りな私の【枝豆とじゃがいものカレーボール】おつまみレシピです。

 

おつまみを食べる時は、お酒でカロリーを摂る分、カロリーは控えめにが鉄則がFuMi流です。

 

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『枝豆とじゃがいものカレーボール』のレシピ

材料

3人分

  • じゃがいも 大1個(200g)
  • むいた枝豆 50g
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 塩 1g
  • にんにくすりおろし 3g
  • カレー粉 小さじ1/4
  • ブラックペッパー 少々

 

作り方

  1. じゃがいもを茹でて、皮をむき、つぶす。

  2. 粉チーズ、にんにくすりおろし、塩を加えて混ぜる。
  3. 枝豆も加えて混ぜ、一口大に丸める。
  4. 器に盛り、ブラックペッパーをちらす。

 

「お酒が進む♪枝豆アレンジ」コーナーにレシピを掲載中! 

 

おつまみのPOINT

お酒はカロリーが高い飲み物です。

アルコール自体にカロリーがあるので、どんな種類を選んでも、アルコールの量を摂ればそれだけカロリーが高いんです。

 

だけど、お酒は好きなので、飲みたい!

 

好きなものを食べるからこそ、どこかでオンオフできると賢いなって思います。

 

そこで、オイルを使わないで、おつまみとして食べやすく、丸めてボールにしました。

カレー粉はウコンを含んでいるので、肝臓のケアにも。

 

 

アレンジ!

これは子ども達にも好評そうだと思い、ピザ用チーズをつけて焼いてみました。

1つ食べましたが、カリカリでおいしい♡

 

夕食の前にはすでに無くなっているという…

おつまみじゃなく、つまみぐいになっちゃった(笑)

 

こちらのレシピもおすすめ♡

ターメリックを含むカレー粉で肝臓ケア!なカレー粉を使ったレシピをご紹介です。

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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10年後、20年後もキレイな肌でいたい

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

レシピブログ様の、NEXT FOODIST5期生に就任しました♡
ネクストフーディスト

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