栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【メープルオートミールマドレーヌ】をご紹介します。
オートミールにやさしい甘さのメープルを組み合わせたマドレーヌ。
ノンオイルなので低カロリーでしっとり仕上がりました。
毎日のティータイムや朝食にもぴったりのヘルシースイーツ。
食物繊維やビタミン・ミネラルを手軽に摂れるビューティースイーツです。
ぜひお試しください♡
『メープルオートミールマドレーヌ』のレシピ
材料
6個分
- 〇オートミール 35g
- 〇ベーキングパウダー 3g
- ◆牛乳 20ml
- ◆卵 1個
- ◆メープルシロップ 大さじ1
＊オートミールはミキサーで粉状にしておく
作り方
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オーブンを180℃に予熱する。ボウルに〇の材料を合わせてよく混ぜる。別のボウルに◆の材料を入れて泡立て器でしっかり混ぜる。
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ボウルに〇を加えて泡立て器で混ぜる。
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型に流し入れる。180℃に予熱したオーブンで15分焼く。
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器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、腸の不調。
若い頃と同じことをしても、イマイチ効果感じないのは年齢のせいでございます。
が、諦めたくはないので、食事で内側からアプローチが賢い。
市販のお菓子はあぶらの質が気になるし、お砂糖、あぶら、添加物は腸が苦手なものなので、腸が好きなもので手作り。
甘さも調整できるのが、手作りのいいところです。
小麦粉と違ってオートミールは扱いやすくて◎
このレシピは、グルグル混ぜれば作れるので、失敗もほぼなしです♪
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マドレーヌのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
