お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ベビーホタテときゅうりのハニーレモン】をご紹介です。
さっぱりしたものが食べたい時には酸味。
酢の物が飽きちゃったらハニーレモンがおすすめです。
酢のかわりにレモン果汁
タコのかわりにベビーホタテ
食材を変えれば飽きずに楽しめます✨
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『ベビーホタテときゅうりのハニーレモン』のレシピ
材料
2人分
- ベビーホタテ 80g
- きゅうり 1本
- カットわかめ 2g
- 〇塩 1g
- 〇レモン果汁 小さじ2
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇おろし生姜 2g
作り方
-
きゅうりを小口切りにする。わかめは水で戻して水気を切る。 -
ボウルにきゅうりと〇の材料を加えて和え、しんなりさせる。 -
わかめとベビーホタテを加えて和える。 -
器に盛る。好みでごまをふる。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆ホタテで皮ふの源たんぱく質源を補給、新陳代謝に関わる亜鉛を補給
◆わかめで食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆レモン果汁に含まれるクエン酸で老化の源となるAGE対策
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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