いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【マッシュルームとベビーホタテの塩麹レモンサラダ】をご紹介です。
火を使わずに作れるパパっとサラダ。
ホタテは、新陳代謝を促す栄養素を含むので、栄養＆美容マニアには重宝したい食材です。
レモン果汁と合わせることで、老化物質AGE対策もできちゃいます✨
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『マッシュルームとベビーホタテの塩麹レモンサラダ』のレシピ
材料
2人分
- マッシュルーム 5個
- ミニトマト 5個
- ベビーホタテ 80g
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
- 〇レモン果汁 小さじ2
作り方
-
ミニトマトとマッシュ-ルームをカットする。 -
ボウルに〇の材料を加えて混ぜる。 -
トマト、マッシュルーム、ベビーホタテを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆ホタテで皮ふの源たんぱく質源を補給、新陳代謝に関わる亜鉛を補給
◆トマトで強い抗酸化作用のあるリコピンを補給 β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEの3つの抗酸化ビタミンも補う
◆レモン果汁に含まれるクエン酸で老化の源となるAGE対策
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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