いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【大根とわかめのナムル】をご紹介です。
内面美のために、海藻は毎日食べたいものですが、野菜ばかりに気が向きがちで、海藻は忘れやすい。
ということで、野菜とミックスして一緒ナムルに✨
野菜と海藻では、含まれている栄養素が違うので、どっちも摂れる副菜おすすめです。
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『大根とわかめのナムル』のレシピ
材料
3～4人分
- 大根 200g
- カットわかめ 5g
- 塩 1.5g
- ガーリックパウダー 少々
- すり胡麻 大さじ2
作り方
-
大根を千切りにする。わかめは水につけて戻す。
-
ボウルに大根と塩を加えて塩もみし、しんなりさせる。
-
わかめ、すり胡麻、ガーリックパウダーを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆大根で胃液の分泌を助ける
◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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