いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【いちごのバケットプディング】をご紹介です。
大好評だったバケットプディングを苺で。
いちごの真っ赤な色はポリフェノール✨
内面美にうれしすぎます♡
高温で焼くと老化物質増えるので、蒸しましたが、お好みでトースターやオーブンで👍
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『いちごのバケットプディング』のレシピ
材料
3～4人分
- 卵 2個
- 牛乳 200ml
- はちみつ 大さじ2
- バケット 10cm程度
- 冷凍イチゴダイス 100g
- シナモンパウダー 少々
作り方
-
冷凍いちごは解凍し、バケットは一口大にカットする。 -
ボウルに卵とはちみつを入れて混ぜ、60℃程度に温めた牛乳を加えて混ぜる。 -
器にイチゴとバケットを入れ、卵液を流し込み、シナモンパウダーをふる。 -
鍋に湯と器を入れ、20～30分蒸す。 -
出来上がり。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆いちごでコラーゲンの生成をサポートし肌に潤いや弾力与えるビタミンCを補給
◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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