いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【赤大根のナムル】をご紹介です。
真っ赤な色は、抗酸化物質・ポリーフェノール✨
アンチエイジングにはからだがサビるのを防ぐために、酸化を抑えることはマスト！
真っ赤な野菜、赤大根でアンチエイジングなナムルです。
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『赤大根のナムル』のレシピ
材料
2人分
- 赤大根 300g
- 塩 3g
- 〇すり胡麻 大さじ2
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
大根を千切りにする。
-
ボウルに大根と塩を入れ、塩もみしてしんなりさせる。
-
〇の材料を加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
鮮やかな赤いナムルは、見ているだけで、心晴れる色です。
赤い色って、トマトやにんじん、パプリカと単調になりがちだけど、赤大根はそのマンネリを解消してくれるところが素敵です。
レシピのポイントは、
◆大根で胃液の分泌を助ける
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
◆にんにくで発汗・血行促進を促がして温活効果を
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
