いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【アボカドとツナのマスタードチーズディップ】をご紹介です。
若々しさを保つならば、大切なのは良質なオイル。
脂質の摂りすぎは良くないけれど、良質な脂質を摂るのはマストなのです✨
ということで、良質なオイルを含むアボカドをディップに。
ポテト、バケット、クラッカーなど、お好みのものを添えて。
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『アボカドとツナのマスタードチーズディップ』のレシピ
材料
2人分
- アボカド 1個（正味150g）
- ツナ水煮缶 1缶
- 〇粉チーズ 大さじ2
- 〇はちみつ 小さじ1
- 〇粒マスタード 小さじ1
- 〇塩 1g
- バケットやクラッカーなど 適宜
作り方
-
アボカドをカットする。
-
ボウルにアボカドと○の材料を入れてアボカドをつぶしながら混ぜる。
-
水気を切ったツナを加えて和える。
-
器に盛る。バケットやクラッカーとともに。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給
◆ツナ水煮缶でノンオイル、良質なたんぱく質を補給
◆マスタードで抗酸化作用をプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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