いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんとわかめの塩麹胡麻サラダ】をご紹介です。
美肌のために、肌の健康維持のにんじん～✨と思って私の作ったのですが、小4息子がに大好評。
また作って！とアピールされまくりました。
息子も思春期に片足を突っ込み、私と大学生娘のようにお肌が気になるらしい。
確かに、男性もお肌がきれいだとステキだな～と思ってしまいます。
実際に、仕事でお肌がキレイな男性にお会いして、すごい～って思ってしまったのも事実です。
ということで、私自身の美肌願望のみならず、息子の”肌キレイになってイイ男を目指したい”願望も叶えられるらしく、母として褒められたレシピです。
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『にんじんとわかめの塩麹胡麻サラダ』のレシピ
材料
3人分
- にんじん 1本（150g）
- かっとわかめ 3g
- 塩麹 大さじ1弱
- すりごま 大さじ1
作り方
-
わかめは水で戻し、にんじんを千切りにする。
-
ボウルににんじんと塩麹を入れて揉み、しんなりさせる。
-
わかめ、すり胡麻、ジンジャーパウダーを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆海藻で食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆胡麻で不足しやすいカルシウムや食物繊維、抗酸化物質を補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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