お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【春キャベツとコーンの味噌チーズコールスロー】をご紹介です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
レシピのポイントは、
◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンＣを補給
◆チーズで不足しやすいカルシウム、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2をプラス
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
です。
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『春キャベツとコーンの味噌チーズコールスロー』のレシピ
材料
3～5人分
- 春キャベツ 200g
- にんじん 50g
- コーン 50g
- 塩 1g
- ○味噌 大さじ1
- ○粉チーズ 大さじ2
- ○はちみつ 小さじ1
作り方
-
キャベツ、にんじんを千切りする。
ボウルにキャベツ、にんじん、塩を入れ、塩もみしてしんなりさせる。-
○の材料を加えて和える。
-
コーンを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピについて
最近、スーパーのキャベツはお高すぎて…
が、道の駅などでは通常のお値段で売っていたので、丸ごと2つ買ってきました。
ハッピー♡
今後も道の駅や生産者の方々売っているところでできるだけ買おうと思います。
その方が新鮮だし✨
やっていたようで、やっていなかった味噌チーズ味。
我が家は味噌好きなので、結構人気でした。
私は温玉をのっけて✨
美味でございます🤤
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
