【美肌レシピ】『春キャベツとゆで卵のカレーチーズサラダ』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【春キャベツとゆで卵のカレーチーズサラダ】をご紹介です。

美肌＝健康なBODY。

栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。

レシピのポイントは、

◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンＣを補給

◆卵で良質なたんぱく質を補給、皮ふのターンオーバーを促すビタミンB2を補う

◆カレー粉で抗酸化作用を補給

です。

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『春キャベツとゆで卵のカレーチーズサラダ』のレシピ

材料

2人分

• 春キャベツ　100g
• ゆで卵　1個
• 〇ヨーグルト　大さじ1
• 〇粉チーズ　大さじ1
• 〇カレー粉　小さじ1/4
• 〇はちみつ　小さじ1
• 〇塩　ひとつまみ

作り方

1. 

   春キャベツをざく切りにする。キャベツは熱湯で10秒程さっと茹で、しっかり水気を切る。

2. 

   ボウルに○の材料を加えて和える。

3. 

   キャベツを加えて和える。

4. 

   カットしたゆで卵を加えてさっと和える。

5. 

   器に盛る。

レシピについて

超簡単に作れる一品。

ゆで卵さえ茹でて置いてあれば、あと一品欲しい！って時にすぐ作れます。

クリーミーさとコクが欲しくて、粉チーズ×ヨーグルト。

クリームチーズより粉チーズの方が栄養価が高いんです✨

カレー粉を加えれば抗酸化物質も摂れちゃいます。

はちみつのかわりにマーマレードや甘酒を使っても👍

ぜひお試しください♡

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mifumim-2323.hateblo.jp

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

🍎美肌＝健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝＆血行促進

です。

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

健康＝肌の美しさ

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！

一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡

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