栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
アンチエイジングに♪【黒ごま甘酒アーモンドミルク】をご紹介します。
黒ごまのコクと甘酒の自然な甘みに、アーモンドミルクを合わせてアンチエイジング効果を高めたビューティードリンク。
カルシウム・ビタミンE・ポリフェノールが手軽に摂れるのがいいところ。
温めても冷やしても美味しくいただけます。
ぜひお試しください♡
『黒ごま甘酒アーモンドミルク』のレシピ
材料
1人分
- 甘酒(ペーストタイプ) 50g
- 黒ねり胡麻 小さじ2
- アーモンドミルク 150ml
作り方
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全ての材料をあわせてブレンダーで攪拌する。
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器に注ぎ、できあがり。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、疲労感。
その根本には、酸化・炎症・血行不良・腸内環境の乱れなど、様々なことが絡んでいるので、1点に着目したケアをしてしまうと効果を感じにくいものです。
だからこそ、いろんな栄養素を摂れる美容ドリンクは◎
このレシピでは
・黒ごまのビタミンE・鉄・カルシウムが、くすみ・冷えの対策に
・甘酒のオリゴ糖＆発酵パワーが腸内環境を整え
・アーモンドミルクに豊富なビタミンEが、乾燥肌や血流改善に
ほっと一息つきたい時に、差さっとできるのもいいところ。
塗る美容のみならず、飲む美容も組み合わせると、効率的なエイジングケアに。
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黒胡麻を使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
