栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
お肌を育てる【メープルアーモンドミルクココア】をご紹介します。
やさしい甘さのメープルシロップに、ビタミンEたっぷりのアーモンドミルクのココア。 ポリフェノールもたっぷり補える、あっさり味の飲む美容スイーツです。
ぜひお試しください♡
『メープルアーモンドミルクココア』のレシピ
材料
3～4人分
- アーモンドミルク 200ml
- ココアパウダー 小さじ1
- メープルシロップ 小さじ1
作り方
-
ココアパウダーとメープルシロップをしっかり混ぜる。
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温めたアーモンドミルクを少しずつ加えてだまにならないように混ぜる。
-
カップに注ぐ。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、冷え。
筋力は衰えるし、疲れから動くことも少なくなりがち、な状況が悪化を招く原因でもあります。
対策はもちろん、結構を促すこと。
ということでアーモンドミルク×ココア。
ココアのフラバノールは抹消血管を広げて血流改善。
アーモンドミルクに豊富なビタミンEも血管を広げる働きがあるので
ダブルアプローチ。
ということを考えて、あえて牛乳よりアーモンドミルクをチョイス。
あっさり味なココアです。
ココアパウダーは相当優秀で、ポリフェノールも食物繊維も豊富なんですよね。
しかも脳機能UP、ストレス軽減も期待できるとされております。
食べる以外の選択肢が見つかりませぬ。
毎日大さじ1～2食べることを心掛けてます✨
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
