いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【黒ごまみるくようかん】をご紹介です。
黒ねり胡麻を使ってコク増し＆ポリフェノール強化した羊羹。
牛乳を加えているので、ミルク感が増し食べやすくなってます。
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『黒ごまみるくようかん』のレシピ
材料
6人分
- 無糖ゆであずき 100g
- 牛乳 200ml
- はちみつ 大さじ2
- 黒ねり胡麻 大さじ2
- 粉寒天 2g
作り方
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ゆであずき、黒ねり胡麻、はちみつ、温めた牛乳を合わせてブレンダーで攪拌する。
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分量外の水150mlと寒天を鍋に入れ、よくかき混ぜる。火にかけて沸騰させ、1～2分加熱する。
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寒天液を入れてよく混ぜる。
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容器に流し入れ、冷やし固める。
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器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
①ポリフェノール
黒胡麻も小豆もポリフェノールが豊富な食材。
抗酸化作用があるので、アンチエイジングにぴったりです。
②老化物質を増やさない
寒天をで固めるだけなので、高温で焼かず、老化物質を増やさない✨
③食物繊維
あずきも寒天も食物繊維を補える食材。
不足しやすいので意識して摂れると◎です♪
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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