どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、さっぱり美味しい♪
『にんじんの塩麹レモン煮』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、内側から整えること。
肌の乾燥を防ぐには、
オメガ3脂肪酸を摂って
肌の炎症を抑え、肌バリア機能をサポートし
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『にんじんの塩麹レモン煮』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『にんじんの塩麹レモン煮』のレシピ
さっぱり味のにんじん、塩麹のほんのり甘みが上手く活きてます♡
材料
3～4人分
- にんじん 1本（150g）
- 〇塩麹 大さじ1/2
- 〇レモン果汁 大さじ1/2
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
人参を輪切りにする。
-
蓋のできるフライパンににんじん、分量外の水50ml、〇の材料を入れて火にかける。蓋をして10～15分蒸し煮する。
-
出来上がり。
肌の質アップに【にんじん】
今日の主役は、 にんじん。
いつでもどこでも手に入るポピュラーな野菜にんじんは、実はとっても美容に貢献してくれます。
にんじんのいいところは
・β-カロテンで皮膚と粘膜の健康をサポート
・食物繊維で腸から肌を整える
・カリウムでむくみ＆高血圧予防
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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