いつまでも女性としてキレイでありたい✨
そんな思いを込めて、
食べる美容レシピをお届けしてます。
美髪づくりに♪
【黒胡麻豆乳プリン】をご紹介します。
とろっとなめらかな口あたりに、 黒胡麻の香ばしさがふわっとお口の中で広がりる、髪にうれしいインナーケアスイーツです。
年齢を重ねるほど美髪づくりは、 食べる美容ケアを意識することが大切。
髪もキレイであり続けたいと言う願いを込めた一品です。
ぜひお試しください♡
『黒胡麻豆乳プリン』のレシピ
材料
2人分
- 黒ねり胡麻 大さじ1
- 甘酒 100g
- 無調整豆乳 200ml
- ゼラチン 5g
作り方
-
ゼラチンを分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。豆乳を60℃程度に温める。
-
ボウルに甘酒、黒ねり胡麻を入れて混ぜる。 -
豆乳を加えてブレンダーで攪拌する。 -
ゼラチンを入れてよく混ぜ、ゼラチンを溶かす。
容器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。-
できあがり。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、どうしても気になってくるのが、 髪のハリ・コシ・ツヤ。
ホルモンバランスの変化とともに、 変化が現れやすくなってしまうんです。
美髪を育てるためには、 外側からのケアが重視されがちですが、内側から栄養を届けることがとても大切。
このプリンは、
黒ごまに豊富なビタミンEやミネラルで血行をサポート
豆乳の植物性たんぱく質でをちょい足し。
さらに練りごまを使うことで、ごまの栄養を効率よく吸収できるのもポイントです。
食べながら美を育むごほうびスイーツに。
40代からの美髪習慣に、ぜひ✨
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豆乳スイーツのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
