いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キムチ納豆キャベツのサラダ】をご紹介です。
キムチ納豆のダブル発酵パワーに千切りキャベツを加えて、サラダっぽく仕上げました。
シャキシャキなキャベツにピリッとした辛みが良く合います✨
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『キムチ納豆キャベツのサラダ』のレシピ
材料
2人分
- キャベツ 100g
- 納豆 1P
- 〇キムチ 50g
- 〇醤油 小さじ1/2
- 〇はちみつ 小さじ1/2
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
キャベツを千切りにする。
-
ボウルにキャベツと〇の材料を加えて和える。
-
よく混ぜた納豆を加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
①発酵食品
発酵食品は非加熱で食べることで、腸に有用菌を届けられます。
腸活を狙いたいなら発酵食品は加熱しないが◎
②食物繊維
納豆、キムチ、キャベツはどれも食物繊維を補給できる食材。
発酵食品に食物繊維を一緒にとることが腸活に◎
③温活
キムチのカプサイシンで温活効果も✨
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
