お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【ビーツのハニーマスタードチーズディップ】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆ビーツでポリフェノール・ベタシアニンを補給しアンチエイジング効果をプラス
◆チーズで不足しやすいカルシウと新陳代謝を促すビタミンB2を補給
◆マスタードで抗酸化物質をプラス
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
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『ビーツのハニーマスタードチーズディップ』のレシピ
材料
2人分
- ビーツ水煮 50g
- カッテージチーズ 150g
- 〇粒マスタード 小さじ1
- 〇はちみつ 小さじ2
- 〇塩 1g
- 〇おろしにんにく 1g
作り方
-
ビーツを適当な大きさにカットする。
-
ビーツカッテージチーズを合わせてブレンダーなどで撹拌する。
-
〇の材料を加えて和える。
-
器に盛る。
レシピについて
ビーツは赤い大根と思ってます。
ポリフェノール・ベタシアニンを含んでいても、土臭いお野菜。
だから、食べやすく工夫すると◎
チーズで臭み緩和させて、
ハニーマスタードとにんにくで味を調整して、
ちょっぴり甘みのあるディップに仕上げました。
そうすると、食べやすくなるし、
何と言ってもピンク色が可愛い♡
パンにディップして食べると美味しい♡
味見がとまらぬおいしさ＆かわいさです✨
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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