お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
レシピブログ様より、宮崎県産の野菜セットのモニタープレゼントを頂きました。
新鮮な野菜に心が躍ります♪
ありがとうございます♡
今回はそのうちの1つ、ミニトマトを使ったレシピ
『ミニトマトとアボカドのにんにく醤油和え』をご紹介します。
にんにく醤油でさっぱり食べれる、ミニトマトが主役の美肌レシピです。
ブロンズレシピブロガーにランクUP💕
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感謝でいっぱいです💕
宮崎県産のミニトマト！
ミニトマト、お料理の彩りにもなるし、
夏の水分補給、ビタミン、ミネラル補給にもなります。
トマトと言えば、強い抗酸化作用のあるリコピン。
老化の元である活性酸素を除去をしてくれるので、
夏の暑い季節には特に気になる紫外線による酸化ストレス対策にもぴったりです。
ミニトマトとアボカドのにんにく醤油和えのレシピ
今回のレシピのポイントは、にんにく醤油でさっぱりとさせたところ。
アボカドは良質な脂質を含むので美肌食材としても有名どころ。トマトと一緒に組み合わせて美肌度UPに♡
材料
1～2人分
作り方
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アボカドはレモン果汁をかけ、ミニトマトは縦4等分にカットする。ツナは水気を切る。
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しょうゆ、はちみつ、にんにくすりおろしを合わせて混ぜておく。
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ボウルにミニトマト、アボカド、ツナを入れ、にんにく醤油を加えて和える。 -
器に盛る。
お好みで、ごまを加えたり、ショートパスタ
と絡めてサラダ風にしたり、
ごはんにかけて
も美味です♪
宮崎県産の野菜たち
レシピブログ様より頂いた、宮崎県産の野菜セットのモニタープレゼントのお野菜です。
夏野菜、カラフルで見ているだけでワクワク♡
まだまだこれらを使ったレシピをUPしていく予定です。
野菜大好きだから、何を作ろうかなって考えるだけで幸せ♡
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
