どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、火を使わない♪
『トマトとあさりのキムチ和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のくすみを改善するためには
たんぱく質・鉄・ビタミンE
などの血行を促すために必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『トマトとあさりのキムチ和え』のレシピ
あさりの鉄、キムチのカプサイシンで血流UPからのくすみ対策。
歳を重ねるからこそ、巡りの良さを強化していくことはマスト✨
材料
3～4人分
- トマト 1個
- あさり剥き身 30g
- カットわかめ 2g
- キムチ 60g
- すり胡麻 大さじ1
作り方
-
カットわかめは水で戻す。トマトは食べやすいサイズにカットする。
-
全ての材料をボウルに入れて和える。 -
器に盛る。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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