どうせ食べるなら お肌に良くて エイジングケアにもなるものを♡ をモットーに、 栄養マニアFuMiが 簡単、おいしい、キレイになる 食べる美容レシピを綴ってます。 今回は、火を使わない！ 『サラダかぶの胡桃味噌和え』の食べる美容レシピ✨ 年齢を重ねると …

美腸活に♪【さつまいもの胡桃味噌和え】をご紹介します。 やさしい甘さのさつまいもに、 くるみと味噌をコク増しさせました。 さつまいもは冷やすと腸活効果UPが期待できるので、冷やしておいしいさつまいもおかずは、美腸活ライフにぴったりです。作り置き…

美腸活に♪【抹茶とくるみのオートミールケーキ】をご紹介します。 ほんのり香る抹茶と香ばしいくるみが相性抜群。 オートミールがメインな腸も喜ぶしっとりずっしりケーキ。 オイル不使用なのでカロリー控えめなのが嬉しいところ。 食物繊維・ポリフェノール…

アンチエイジングに♪【グリルズッキーニのくるみ味噌和え】をご紹介します。 グリルしてうま味ギュッと濃縮させたズッキーニに、くるみ味噌をたっぷり絡めた、大人シンプル副菜。 くるみで良質なオメガ3脂肪酸を補って、アンチエイジングの敵老化対策にぴっ…

アンチエイジングに♪【さつまいもと枝豆の胡桃味噌和え】をご紹介します。 じっくり蒸し煮して甘くなったさつまいもに、枝豆と胡桃で胃食感の組み合わせ。 味噌を加えて甘じょっぱく食べやすく仕上げました。 食物繊維・ビタミンE・オメガ3など、女性にうれ…

【マグロと納豆ときゅうりの胡麻和え】をご紹介です。 マグロのお刺身があったら作りたい！ お刺身のまま食べるのもいいんだけど、納豆と組み合わせると腸活効果も上がります。