いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 箸休めにピッタリな【サラダカブの塩麹レモン浅漬け】をご紹介です。 ついつい同じ味になりがちで、食卓のマンネリが気になるな… なんて思っている方は多いのではないでしょうか…

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 葉も丸ごと使って栄養価UP♪【サラダカブの胡麻味噌漬け】をご紹介です。 カブは煮物や漬物が多いけど、いつもとちょっと違う味で食べたいな～ なんて思ったりしませんか。 私も…

【カブの胡麻じゃこ和え】をご紹介です。 アンチエイジングのためには、野菜をいっぱい食べること。 そして、抗酸化物質をたっぷり摂ること✨ ということで、栄養豊富な葉ごと食べれる、さっぱりシャキシャキじゃこ和えです。

【カブの豚汁】をご紹介です。 出汁いらずな味噌汁を作るにはたんぱく質を入れること。 野菜もたっぷり入れると、いろんなうま味の相乗効果でおいしくなるんですよ～。 今回は甘くておいしい旬のカブを入れました✨

【赤カブとわかめの塩麹和え】をご紹介です。 消化を助けるカブの和え物、ちょっと食べすぎたな～とか、ついつい食べちゃうな～なんて時にピッタリです✨ カブは健康効果の高いアブラナ科野菜なので、アンチエイジング魅力にイチオシです。

赤カブのハニーマスタード】をご紹介です。 アンチエイジングにマストなポリーフェノールを積極的に摂りたい時の見分け方、それは赤い色です。 赤カブの赤い色、抗酸化物質ポリフェノールです✨ 手軽に！ということで、火を使わずに袋で作れるハニーマスター…

【サラダカブの塩麹おかか浅漬け】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆カブで食物繊維やカリウムをちょい補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP ◆かつお節でうま味増し です。

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【赤カブのはちみつレモンマリネ】レシピです。 カブにはア…

潤いのある肌を作るには、お肌の源となるたんぱく質をきちんと摂ることが大切です。 今回は高たんぱく質を狙い、鶏むね肉のひき肉をチョイスしました。 頂き物のカブと、彩にβ-カロテンが豊富なにんじんをチョイスし美肌力アップに。