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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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カブ

さっぱり箸休めに♪『サラダカブの塩麹レモン浅漬け』の作り方【美肌レシピ】

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 箸休めにピッタリな【サラダカブの塩麹レモン浅漬け】をご紹介です。 ついつい同じ味になりがちで、食卓のマンネリが気になるな… なんて思っている方は多いのではないでしょうか…

葉も丸ごと一緒に♪『サラダカブの胡麻味噌漬け』の作り方【美肌レシピ】

いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、美肌レシピを綴ってます。 葉も丸ごと使って栄養価UP♪【サラダカブの胡麻味噌漬け】をご紹介です。 カブは煮物や漬物が多いけど、いつもとちょっと違う味で食べたいな~ なんて思ったりしませんか。 私も…

【美肌レシピ】シャキシャキ食感♪『カブの胡麻じゃこ和え』

【カブの胡麻じゃこ和え】をご紹介です。 アンチエイジングのためには、野菜をいっぱい食べること。 そして、抗酸化物質をたっぷり摂ること✨ ということで、栄養豊富な葉ごと食べれる、さっぱりシャキシャキじゃこ和えです。

【美肌レシピ】間違いないおいしさ♪『カブの豚汁』

【カブの豚汁】をご紹介です。 出汁いらずな味噌汁を作るにはたんぱく質を入れること。 野菜もたっぷり入れると、いろんなうま味の相乗効果でおいしくなるんですよ~。 今回は甘くておいしい旬のカブを入れました✨

【美肌レシピ】シャキシャキ食感♪『赤カブとわかめの塩麹和え』

【赤カブとわかめの塩麹和え】をご紹介です。 消化を助けるカブの和え物、ちょっと食べすぎたな~とか、ついつい食べちゃうな~なんて時にピッタリです✨ カブは健康効果の高いアブラナ科野菜なので、アンチエイジング魅力にイチオシです。

【美肌レシピ】『赤カブのハニーマスタード』

赤カブのハニーマスタード】をご紹介です。 アンチエイジングにマストなポリーフェノールを積極的に摂りたい時の見分け方、それは赤い色です。 赤カブの赤い色、抗酸化物質ポリフェノールです✨ 手軽に!ということで、火を使わずに袋で作れるハニーマスター…

【美肌レシピ】『サラダカブの塩麹おかか浅漬け』

【サラダカブの塩麹おかか浅漬け】をご紹介です。 レシピのポイントは、 ◆カブで食物繊維やカリウムをちょい補給 ◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP ◆かつお節でうま味増し です。

【消化の助けに】『赤カブのはちみつレモンマリネ』美肌常備菜レシピ

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【赤カブのはちみつレモンマリネ】レシピです。 カブにはア…

【潤いのある肌に】『カブと鶏団子の煮物』美肌レシピ

潤いのある肌を作るには、お肌の源となるたんぱく質をきちんと摂ることが大切です。 今回は高たんぱく質を狙い、鶏むね肉のひき肉をチョイスしました。 頂き物のカブと、彩にβ-カロテンが豊富なにんじんをチョイスし美肌力アップに。