いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【フルーツのシナモンヨーグルトサラダ】をご紹介です。
フルーツたっぷりのヘルシーサラダ。
パーティーなどにピッタリで、特に子ども達にも大好評です。
パーティーなどはどうしても高カロリーなものが多いので、ヘルシーなサラダが最低1品は欲しいところ。
アボカドのかわりにぶどうなどにかえても👍
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『フルーツのシナモンヨーグルトサラダ』のレシピ
材料
4～6人分
- ゴールドキウイ 1個
- りんご 1/2個
- オレンジ 1個
- アボカド 1/2個
- 〇ヨーグルト 大さじ3
- 〇粉チーズ 大さじ1
- 〇シナモンパウダー 小さじ1/4
- リーフ 適宜
作り方
-
フルーツを1.5cm程度の角切りにする。
-
ボウルに〇の材料を加えて和える。
-
フルーツを加えて和える。
-
器にリーフを盛り、フルーツを盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給
◆アボカドで良質な脂質、食物繊維、抗酸化作用のあるビタミンEを補給
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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🍎NEXT FOODIST５期生
