いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キウイとレッドキャベツのサラダ】をご紹介です。
アンチエイジング美容に欠かせない、ビタミンC。
ビタミンCは果物～ってイメージが多いかもしれませんが、あまり含まれいない果物もあるんですね。
ですが！キウイはビタミンCが豊富。キャベツもビタミンCの補給源✨
ビタミンCたっぷりのカラフル美肌サラダです。
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『キウイとレッドキャベツのサラダ』のレシピ
材料
2人分
- レッドキャベツ 150g
- ゴールドキウイ 1個
- 塩麹 大さじ1
- ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
キャベツを千切りにする。キウイは縦半分にカットしスライスする。 -
ボウルにキャベツ、塩麹、ジンジャーパウダーを入れて混ぜ、しなりさせる。 -
キウイを加えてさっと和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給
◆キウイで美肌に欠かせないビタミンCを補給
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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🍎NEXT FOODIST５期生
