いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【かぼちゃのマスタードチーズサラダ】をご紹介です。
細胞の老化対策にぴったりのビタミンEを含むかぼちゃのサラダ。
マヨネーズを使わなくても、マスタードと粉チーズで満足感たっぷりに仕上がりました。
いつものかぼちゃサラダをヘルシーに仕上げたい方におすすめです。
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『かぼちゃのマスタードチーズサラダ』のレシピ
材料
2人分
- かぼちゃ 200g
- ブロッコリー 50g
- カシューナッツ 10g
- ○粒マスタード 小さじ1
- ○粉チーズ 大さじ2
作り方
-
かぼちゃは一口大にカットする。ブロッコリー小房に分ける。カシューナッツは粗く刻む。
-
かぼちゃを蒸し煮し、かぼちゃに火が通ったらブロッコリーを加えて3分ほどさらに蒸し煮する。
-
火からおろし、カシューナッツと○の材料を入れて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆かぼちゃで血管を広げる働きのあるビタミンEを補給し血行改善、くすみ肌対策に
◆マスタードで抗酸化作用をプラス
◆ブロッコリーでコラーゲンの生成に関与している美肌に欠かせないビタミンCをプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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