いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ】をご紹介です。
シャキシャキ食感タラ曲がらないおいしさのサラダ。
火を使わず和えるだけ！なので、栄養の損失も少ない。
調理法は健康美を保つために欠かせません✨
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『キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ』のレシピ
材料
2人分
- キャベツ 150g
- りんご 1/2個
- 塩 1g
- 〇粉チーズ 大さじ1
- ○ヨーグルト 大さじ1
- 〇粒マスタード 小さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
キャベツとりんごを千切りにする。 -
ボウルにキャベツと塩を加えて塩もみする。 -
○の材料を加えて和える。 -
りんごを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給
◆マスタードで抗酸化作用をプラス
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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