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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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【美肌レシピ】『キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ』

いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。

 

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ】をご紹介です。

 

シャキシャキ食感タラ曲がらないおいしさのサラダ。

火を使わず和えるだけ!なので、栄養の損失も少ない。

調理法は健康美を保つために欠かせません✨

 

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『キャベツと林檎のマスタードチーズサラダ』のレシピ

材料

2人分

  • キャベツ 150g
  • りんご 1/2個
  • 塩 1g
  • 〇粉チーズ 大さじ1
  • ○ヨーグルト 大さじ1
  • 〇粒マスタード 小さじ1
  • 〇ガーリックパウダー 少々

作り方

  1. キャベツとりんごを千切りにする。

  2. ボウルにキャベツと塩を加えて塩もみする。

     

  3. ○の材料を加えて和える。

  4. りんごを加えて和える。

  5. 器に盛る。

 

秋の味覚たっぷり料理
秋の味覚たっぷり料理
 

 

レシピの美容ポイント

レシピのポイントは、

 

◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活

◆キャベツでコラーゲンの生成に関わるビタミンCを補給

◆マスタードで抗酸化作用をプラス

 

です。

 

ぜひお試しください♡

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

こちらのレシピもおすすめ♡

マスタードチーズのレシピをご紹介です。

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

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