明けましておめでとうございます✨
今年もよろしくお願いします。
栄養マニアFuMiが、食べる美容レシピを綴っております。
今年の最初は、とってもシンプルな
『あずき豆乳プリンの抹茶ソース』の食べる美容レシピ✨
3色で可愛く仕上がりました。
どうせ食べるなら、お肌にもエイジングケアにもなる、攻めのおやつがいい♡
ということで、今年も
簡単で
おいしくて
キレイになる
レシピを綴っていく所存でございます。
年齢を重ねることに、ネガティブなイメージが多い世の中ですが、
私は全くそんなことはなくて、
年齢は自分が積み重ねてきた経験値ですから
経験値を上手に上げて
自分の質と価値を上げていきたいなと思います。
お肌も心も♡
ということで、お肌の質を高めるために、
『とろ～り黒豆みるくプリン』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ね、肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの一時的な対策に頼るだけでなく、
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えること。
お肌のハリ不足の対策に
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『あずき豆乳プリンの抹茶ソース』
をご紹介します。
いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『あずき豆乳プリンの抹茶ソース』のレシピ
材料
2～3人分
- ゆであずき（無糖） 50g
- 豆乳 250ml
- はちみつ 大さじ1
- ゼラチン 5g
- 〇はちみつ 大さじ1
- 〇抹茶パウダー 小さじ1
- 〇豆乳 大さじ1
作り方
- 豆乳を温め、ゼラチンは分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
-
ボウルに豆乳とゆであずき、はちみつを入れてブレンダーで攪拌する。
-
ゼラチンを加えてしっかり混ぜ、ゼラチンを溶かす。
-
器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
〇の材料を合わせてソースを作り、抹茶みるくプリンの上にかける。
-
出来上がり。
肌の質アップに【あずき】
今日の主役はあずき。
嫌煙されがちな糖質ですが、ダメなのは過剰なときだけ。
あずきは糖質が多い豆ですが、
・食物繊維で腸を整え
・ポリフェノールで抗酸化対策
・カリウムでむくみ＆血圧対策
40代以降は、美容とともに健康を意識した対策をすることが
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
イチビキの無糖のゆであずきを使ってます。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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