どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、材料４つ！
『とろ～り黒豆みるくプリン』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『とろ～り黒豆みるくプリン』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『とろ～り黒豆みるくプリン』のレシピ
材料
2～3人分
- 〇黒豆煮 80g
- 〇はちみつ 大さじ1
- 牛乳 250ml
- ゼラチン 5g
作り方
- 牛乳を60度程度に温め、ゼラチンを分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。
全ての材料を合わせて混ぜ、ブレンダーで攪拌する。-
容器に流し入れ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。 -
出来上がり。好みので上に黒豆煮を飾る。
肌の質アップに【黒豆】
今日の主役は黒豆。
おせち料理の黒豆煮を使ってアレンジしました。
食べちゃダメと思われがちなスイーツ。
でも、手作りすれば攻めのおやつに変わります。
黒豆のいいところは
・肌を作る良質なたんぱく質を補える
・ポリフェノールでエイジングケア
・食物繊維で腸から肌を整える
40代以降は、美容とともに健康を意識した対策をすることが
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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