栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
くすみ肌ケアに♪【きゅうりとタコの胡麻黒酢和え】をご紹介します。
シャキシャキのきゅうりに、 ゆでタコを合わせて、異食感コンビ。
胡麻のコクと黒酢のさっぱりさが決め手のはずが、やっぱりタコが主役です。
大学生の娘もおいし～とパクつく、お箸が止まらないビューティーレシピです。
ぜひお試しください♡
『きゅうりとタコの胡麻黒酢和え』のレシピ
材料
2～3人分
- きゅうり 1本
- 茹でだこ 80g
- 塩 1g
- 〇はちみつ 小さじ1/2
- 〇黒酢 大さじ1/2
- 〇すり胡麻 大さじ1
作り方
-
きゅうりとタコをスライスする。
-
ボウルにきゅうりと塩を入れて揉む。
-
〇の材料を加えて和える。
- タコを加えて和える。
-
器に盛る。
美肌プチコラム
齢を重ねるとに、お肌のトーン、くすみ肌。
体力も筋力も落ちて、動く量が減りやすく、食も細くなって栄養が…
だけど、このダブルコンビはくすみ肌の敵です。
そんな時の対策は、食べて血行を良くすること。
このレシピは、
・タコのに豊富なビタミンEで血管を広げて血行改善に
・きゅうりのカリウムでむくみ解消の対策に
・黒酢のクエン酸で血流サポート
そして、胡麻で不足しやすいカルシウムを補って。トータルケアに。
美容貯金をコツコツ積み重ねましょう♡
こちらのレシピもおすすめ♡
タコを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
