どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、グラスで手軽に♪
『干し芋のグラスレアチーズ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『干し芋のグラスレアチーズ』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『干し芋のグラスレアチーズ』のレシピ
材料
2～3人分
- 干し芋 50g
- ヨーグルト 200g
- 牛乳 50ml
- 粉チーズ 30g
- はちみつ 大さじ1
- ゼラチン 5g
作り方
-
小鍋に適度にカットした干し芋とヨーグルト、牛乳を入れ、一晩寝かし、さつまいもに水分を含ませる。
-
ゼラチンを分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。小鍋を火にかけ、60℃程度に温める。
-
粉チーズ、はちみつ、ゼラチンを加えて混ぜ、ブレンダーで攪拌する。
-
器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。
-
出来上がり。
肌の質アップに【チーズ】
今日の主役は、チーズ。
四毒なんて超極端。
どんなものもメリットデメリットがあるものですが、利点も多いのがチーズ。
チーズのいいところは
・カルシウムで骨の形成を助ける
・ビタミンB2で皮ふの新陳代謝を促す
・皮膚の源たんぱく質の補給源
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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