どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、切って和えるだけ！
サラダかぶの柚子味噌和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、血糖値管理が大切。
黄ぐすみを予防するためには
ビタミンC・ポリフェノール・食物繊維
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『サラダかぶの柚子味噌和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『サラダかぶの柚子味噌和え』のレシピ
材料
3～4人分
- サラダカブ 200g
- 〇味噌 大さじ2
- 〇はちみつ 小さじ2
- 〇ドライ柚子 小さじ1
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
サラダカブをスライスする。 -
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。 -
かぶを入れて和え、冷蔵庫でしばらく寝かす。 -
器に盛る。
肌の質アップに【ゆず】
今日の主役は、ゆず。
超意外なんですが、実は柚子の皮って美容＆健康効果があるんです！
ゆずのいいところは
・リモネンでリラックス効果
・食物繊維ペクチンで腸から肌を整える
・ポリフェノールで糖化対策＆黄ぐすみ予防
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
![ハウス House きざみゆず袋入り 2.5g ×2個 [お吸い物、うどん、そば、お雑煮等に]](https://m.media-amazon.com/images/I/51fqgKQsIcL._SL500_.jpg "ハウス House きざみゆず袋入り 2.5g ×2個 [お吸い物、うどん、そば、お雑煮等に]")
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
続けて読みたい美肌レシピ
