どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、トースターで手軽に♪
『にんじんと玉ねぎの塩麹ツナ和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
肌のハリを取り戻すためには
たんぱく質・ポリフェノール・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『にんじんと玉ねぎの塩麹ツナ和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『にんじんと玉ねぎの塩麹ツナ和え』のレシピ
材料
3～4人分
- にんじん 大さじ1
- 玉ねぎ 1/2個
- 〇ツナ水煮缶 1缶
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
作り方
-
人参を千切りにし、玉ねぎは薄くスライスする。トースターの低温で30分グリルする。
-
ボウルに人参と玉ねぎ、○の材料を入れて和える。
-
出来上がり。
肌の質アップに【にんじん】
今日の主役は、にんじん。
いつでもどこでも手に入るポピュラーな野菜にんじんは、実はとっても美容に貢献してくれます。
にんじんのいいところは
・β-カロテンで皮膚と粘膜の健康をサポート
・食物繊維で腸から肌を整える
・カリウムでむくみ＆高血圧予防
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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