いつまでも若々しくキレイでありたい✨をモットーに、、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【白菜と干しえびのにんにく塩麹浅漬け】をご紹介です。
色の薄い野菜には、抗酸化物質強化をして、美容と健康度増しましょう♡
をテーマにした浅漬けれしいピ。
白菜は浅漬けにするととってもおいしいんだけど、栄養価が低いので、干しえびで栄養価増しです✨
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『白菜と干しえびのにんにく塩麹浅漬け』のレシピ
材料
3～4人分
- 白菜 200g
- 〇塩麹 大さじ1
- 〇ガーリックパウダー 少々
- 〇干しえび 大さじ1
作り方
-
白菜をざく切りにする。 -
清潔な袋に白菜と〇の材料を入れて揉む。
-
空気を抜いて袋の口を閉じ、冷蔵庫で寝かす。 -
器に盛る。
レシピについて
にんにくを効かせたのが、めちゃくちゃよくて、お箸がすすむ浅漬けです。
が、漬物にお箸がすすむと塩分過多になるので、薄味レシピです。
ギャバンのガーリックパウダーを使ってるんですが、これまた超便利。
だけど注意点がありまして、湯気が立っているところから振ると水分で固まっちゃう…。
つまり、浅漬けや和え物などに使うために作られているパウダーだと理解しました。
過去に2回失敗しました。
ガーリックパウダーを使う際はご注意ください。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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