栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
甘栗で手軽に♪【マロンラテ】をご紹介します。
ふんわり甘く、心満たされるマロンラテ。
栗の香りとミルクのまろやかさが溶け合って超ほっこり。
気軽におうちカフェを楽しめます♪
ぜひお試しください♡
『マロンラテ』のレシピ
材料
1人分
- 牛乳 150ml
- 甘栗 50g
- はちみつ 小さじ1
作り方
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牛乳を微沸程度に温める。
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全ての材料を入れてブレンダーで攪拌する。
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カップに注ぐ。
美肌プチコラム
齢を重ねると、どうしても気になってくるのが、腸内環境の乱れやお肌の不調。
食事量も減りやすくなる私たちの年代は、同時に食物繊維やビタミン、ミネラルも不足しがちなので、ティータイムに補うのも賢い方法です。
・ 栗：食物繊維たっぷり。抗酸化物質も補えて老化対策にも◎
・牛乳：タンパク質とカルシウム、ビタミンＢ群の補給して健康維持に◎
シナモンを加えて血行促進＆代謝アップもおすすめです。
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
