いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【赤カブの塩麹ハニーレモン漬け】をご紹介です。
若々しくあり続けるために、欠かせなせないのがポリフェノール。
赤かぶの赤い色は、ポリフェノールであるアントシアニン色素。
ポリフェノールを増すことは、若返り効果UPに✨
皮をむくときは薄く最小に、葉も食べれたらさらに◎
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『赤カブの塩麹ハニーレモン漬け』のレシピ
材料
4～5人分
- 赤カブ 1個
- ○塩麹 大さじ1
- ○はちみつ 小さじ1
- ○レモン果汁 大さじ1/2
＊赤カブはカブ1個200g、葉70g使用
作り方
-
カブを細いいちょう切りにし、葉の部分は１～2㎝程度にカットする。 -
清潔な袋にカブ、カブのは、〇の材料を入れて揉む。 -
空気を抜いて閉じ、冷蔵庫でしばらく寝かす。 
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆赤カブでポリフェノール・アントシアニンを補給
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
◆レモン果汁に含まれるクエン酸で老化の源となるAGE対策
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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