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肌トラブルを卒業して-15歳肌を手に入れたアラフォー管理栄養士のブログ

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【美肌レシピ】『サラダカブの塩麹おかか浅漬け』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【サラダカブの塩麹おかか浅漬け】をご紹介です。

 

レシピのポイントは、

 

◆カブで食物繊維やカリウムをちょい補給

◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP

◆かつお節でうま味増し

 

です。

 

美肌=健康なBODY。

栄養バランスを整えて、新陳代謝&血行をよくすることが大切です。

 

 

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感謝でいっぱいです💕

『サラダカブの塩麹おかか浅漬け』のレシピ

材料

4~6人分

  • サラダカブ 小2個
  • 塩麹 大さじ1
  • おろしにんにく 2g
  • かつおぶし 小1P

作り方

  1. 皮を薄く剝き、薄切りにする。
  2. 清潔な袋に、すべての材料を加えて揉み、しばらくねかす。

  3. 器に盛る。

 

スピードお弁当おかずレシピ

レシピについて

道の駅でサラダカブというものに出会いまして♡

生でおいしく食べたい~と、カブにときめいてしまいました✨

 

本音を言うと、カブは栄養価がそんなに高くないし…ときゅうりと同じくあまり買わないんですが、

サラダカブという初めての出会いに惹かれちゃったの。

 

葉っぱを突いたままにすると、グリーンもちょっと見えていい感じ。

 

かつおぶしと塩麹の旨みで間違いなくおいしく仕上がります。

 

カブのかわりに大根やキュウリでも👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

最近、息子が和風オムレツにかつおぶしをかけまくるので、かつおぶしの消費が激しい我が家です。

 

こちらのレシピもおすすめ♡

浅漬けのレシピをご紹介です。

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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