いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【にんじんとりんごの塩麹和え】をご紹介です。
お肌の健康を守ってくれるにんじんと、ポリフェノールを含むりんごの組み合わせた、美肌効果上げてくれるダブルコンビです。
塩麹のしょっぱさとりんごの甘みが何とも絶妙な和え物です。
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『にんじんとりんごの塩麹和え』のレシピ
材料
3～4人分
- にんじん 1本(150g)
- りんご 1/4個（70g）
- 〇塩麹 小さじ2
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
にんじんとりんごを千切りにする。 -
ボウルににんじんと〇の材料を入れて和え、しんなりさせる。 -
りんごを加えて和える。 -
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆にんじんで皮ふの健康を維持する働きのあるβ-カロテンを補給
◆りんごでポリフェノールを補給。食物繊維ペクチンで腸活
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
ぜひお試しください♡
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FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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