いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【赤大根のにんにく塩麹おかか付け漬け】をご紹介です。
いつまでも美しく若くいたいなら、欠かせなせないのがポリフェノール。
赤大根の鮮やかな赤い色は、ポリフェノールであるアントシアニン色素。
ポリフェノールを増すことは、若返り効果UPに✨
ポリポリしながら美しく♡
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『赤大根のにんにく塩麹おかか付け漬け』のレシピ
材料
4～5人分
- 赤大根 1本（200g）
- 塩麹 大さじ1強
- ガーリックパウダー 少々
- かつおぶし 小1P
作り方
-
赤大根を細いいちょう切りにする。
全ての材料を清潔な袋に入れて揉み、口を閉じてしばらく寝かす。-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
レシピのポイントは、
◆大根で胃液の分泌を助ける
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
◆にんにくで発汗・血行促進を促がして温活効果を
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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