いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【赤カブとわかめの塩麹和え】をご紹介です。
消化を助けるカブの和え物、ちょっと食べすぎたな～とか、ついつい食べちゃうな～なんて時にピッタリです✨
カブは健康効果の高いアブラナ科野菜なので、アンチエイジング魅力にイチオシです。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『赤カブとわかめの塩麹和え』のレシピ
材料
5～8人分
- 赤カブ（葉ごと） 1個（300g）
- カットわかめ 3g
- 塩麹 大さじ2
- かつおぶし 小1P
作り方
-
カブはいちょう切りにし、葉は食べやすいサイズにカットする。わかめは水につけて戻す。 -
清潔な袋にカブと塩麹を入れて揉む。 
わかめ、かつおぶしを加えて軽くもんでなじませる。-
空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫でしばらく寝かす。
-
器に盛る。
レシピの美容ポイント
胃腸の弱い私は、自分を受け入れ、消化の助けになるカブや大根を食べるようにしています。
というのも、美容はの源は、内臓美✨なので、どこもかしこも整えておけると◎
レシピのポイントは、
◆赤カブでポリフェノールを補う
◆わかめで食物繊維の補給、抗酸化物質であるカロテノイド・フコキサンチンで美肌対策
◆発酵食品・塩麹で腸活効果UP
です。
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
- 価格: 648 円
- 楽天で詳細を見る
こちらのレシピもおすすめ♡
赤カブのレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
