お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
手軽に簡単に作れる効率美肌レシピ【パプリカとささみのマスタードチーズ和え】をご紹介です。
レシピのポイントは、
◆パプリカで美肌に欠かせないビタミンCをたっぷり補給
◆ささみで良質なたんぱく質、皮膚の新陳代謝を促すビタミンB6を補給
◆マスタードで抗酸化作用をプラス
です。
美肌＝健康なBODY。
栄養バランスを整えて、新陳代謝＆血行をよくすることが大切です。
いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。
感謝でいっぱいです💕
『パプリカとささみのマスタードチーズ和え』のレシピ
材料
2人分
- パプリカ 1個（170g）
- 蒸したささみ 1本（40g）
- 〇クリームチーズ 小1個（18g）
- 〇粒マスタード 小さじ1
- 〇はちみつ 小さじ1/2
- 〇おろしにんにく 2g
作り方
-
パプリカを細切りにし、トースターの低温で10分程度グリルする。ささみは割く。
-
ボウルに○の材料を合わせて混ぜる。
-
パプリカ、ささみを加えて和える。
-
器に盛る。
レシピについて
夏の味覚を満喫レシピ。
夏にビタミンCを手軽に摂りたいなら、赤パプリカ。
お肌のためにたんぱく質を強化したいならささみ。
どっちも叶ってしまいます✨
健康美のために我が家にマヨネーズが無くなって５年以上たちますが、代わりに使っているもののひとつがクリームチーズ。
カロリー高めなチーズですが、ささみと合わせればカロリーのオンオフできちゃうからいいかな。
いつもあっさり派ですが、たまにはクリーミーなものもおいしい。
そんなときにぴったりな一品です。
パプリカを2色にしても👍
ピーマンにしても👍
ぜひお試しください♡
今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨
凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭
こちらのレシピもおすすめ♡
ささみを使ったレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
ストーリーで私生活漏れてます
🍎NEXT FOODIST５期生
