栄養マニアFuMiが、《お手軽》食べる美容レシピをお届けしてます。
万能♪【大葉にんにく黒酢ダレ】をご紹介します。
大葉とにんにくで香り高く仕上げたさっぱりダレ。
まろやかな黒酢で、落ちがちな食欲対策＆疲労回復に。
蒸し野菜、冷しゃぶ、豆腐など、何にでも合う大人の常備ダレです。
黒酢の酸味とにんにくのパンチがクセになる美味しさです。
ぜひお試しください♡
『大葉にんにく黒酢ダレ』のレシピ
材料
2人分
- 大葉 10枚
- ガーリックスライス 20枚程度
- 〇黒酢 大さじ5
- 〇醤油 大さじ6
- 〇はちみつ 大さじ2
作り方
-
大葉を千切りにする。
-
全ての材料をあわせ冷蔵庫で数時間寝かす。
-
出来上がり。
サラダにも◎。お刺身やお肉とも相性抜群です。
美肌プチコラム
40代になると、代謝の低下や血流の悪化しやすくなるもの。
年齢だから仕方ない…
なんて思わず、食材のパワーを借りて、健康美を育みたいところです。
そんな時に、黒酢。
クエン酸がエネルギー代謝を促進し、疲労回復をサポート。
美肌効果も期待できるのがいいところです。
さらに、にんにくを加えて血行を促して、冷えやくすみ対策。
夏らしく、大葉の爽やかな香り成分で抗酸化作用も◎
黒酢とともに、薬味で食べるケア効果をプラスできると効率的です。
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黒酢のレシピをご紹介です。
お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美を育むのが賢い。
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
🍎NEXT FOODIST５期生
