美肌Dish

内面からキレイになる女性のためのBEAUTYレシピ

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【美肌SWEETSレシピ】手作りスイーツ『みるくプリンの甘夏ソース』

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ!をモットーに、

栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。

 

栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【みるくプリンの甘夏ソース】をご紹介です。

 

お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うこと。

 

◆牛乳で新陳代謝に関わるビタミンB2とカルシウム補給に

◆甘夏で美肌に欠かせないビタミンCを補給

◆チアシードで良質な脂質と食物繊維を補給

 

がポイントです。

 

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『みるくプリンの甘夏ソース』のレシピ

材料

2人分(240mlの容器2つ分)

  • 牛乳 300ml
  • ゼラチン 5g
  • はちみつ 小さじ2
  • ◎甘夏 1/2個
  • ◎はちみつ 小さじ2
  • ◎チアシード 小さじ1

 

作り方

  1. ゼラチンを分量外の水大さじ2と合わせてふやかす。牛乳を人肌に温める。
  2. 牛乳にはちみつ、ゼラチンを加えてしっかり混ぜる。

  3. 容器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。

  4. 甘夏を剥く。チアシードは分量外の水大さじ1とあわせてふやかす。

  5. 甘夏、チアシード、はちみつを合わせ、甘夏をつぶしながら混ぜてソースを作る。
  6. みるくプリンが固まったらソースをかける。
  7. 出来上がり。

 

春の味覚たっぷりレシピ
春の味覚たっぷりレシピ
 

 

レシピについて

季節のフルーツを使ったみるくプリン。

 

甘さ控えめ&さっぱり食べれるのは甘夏のおかげです。

 

ソースだけ食べても、みるくプリンだけ食べても、混ぜ混ぜして食べてもおいしい。

つまり、3回おいしい♡

欲張りな私にぴったりです✨

 

甘夏のかわりに、オレンジや晩柑でも👍

ぜひお試しください♡

 

 

今日のチョイス・アクションが未来のお肌を変える✨

凸凹毛穴、万年乾燥肌を脱却した私が実証済み🤭

 

 

※使用しているカップは、モニターブロガーをさせていただいている株式会社東光 suipa店様から頂いたものを使用しています。

株式会社東光 suipa店様の商品を使用した記事はこちら

 

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みるくプリンのレシピをご紹介です。

 

mifumim-2323.hateblo.jp

 

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お肌も心も大切に♡

FuMi流の美肌の法則は、

 

🍎美肌=健康なBODY

🍎日々の栄養バランス

🍎新陳代謝&血行促進

 

です。

 

ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、

お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、

色々な食材を食べること、

栄養が豊富なものを選ぶのは大切。

 

美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。

 

🍎楽しく料理を作って

🍎おいしく食べる

🍎食べ続けてキレイになる

 

のために簡単に作れるレシピを考えてます。

 

健康=肌の美しさ

 

なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです!

 

一緒にうるおうお肌を作りましょ~♡

 

 

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