どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、
『大根とにんじんの塩麹漬け』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
何ですが、その前に吸収できる身体づくり。
消化機能を助けるために
内側からサポートすることもポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『大根とにんじんの塩麹漬け』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『大根とにんじんの塩麹漬け』のレシピ
材料
5～6人分
- 大根 150g
- にんじん 1/2本（60g）
- 塩麹 大さじ1と1/2
- ガーリックパウダー 少々
- かつおぶし 小1P
作り方
-
大根とにんじんを細切りにする。
-
清潔な袋にすべての材料を入れ、空気を抜いて口を閉じる。
-
冷蔵庫でしばらく寝かす。
-
器に盛る。
肌の質アップに【大根】
今日の主役は、大根。
年々衰える代謝機能の助けに、消化酵素を含む大根を大活用するのがおすすめ。
大根のいいところは
・イソチオシアネートで消化液分泌を促す
・ジアスターゼででんぷん消化をサポート
・カリウムでむくみ＆血圧対策
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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