いつまでも若々しく、楽しく日々を送りたいをモットーに、美肌レシピを綴ってます。
栄養をしっかり摂ってお肌も心も癒したい♪美肌スイーツレシピ【あずきみるくプリンの抹茶ソース】をご紹介です。
抹茶とあずきでポリフェノールを補えるアンチエイジングスイーツ。
ゴロゴロしたあずきの食感と、抹茶のほろ苦いソースが魅力です。
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『あずきみるくプリンの抹茶ソース』のレシピ
材料
2人分
- ゼラチン 5g
- 牛乳 250ml
- はちみつ 大さじ1
- 無糖ゆであずき 80g
- ◆抹茶 小さじ1
- ◆はちみつ 大さじ1
- ◆牛乳 大さじ1
作り方
-
ゼラチンを分量外の水大さじ1と合わせてふやかす。牛乳は微沸程度に温める。 -
ボウルに牛乳、あずき、はちみつを入れてしっかり混ぜる。 -
ゼラチンを加えてしっかり混ぜ、ゼラチンを溶かす。 -
器に注ぎ、冷蔵庫で3時間以上冷やし固める。 -
◆の材料でソースを作る。抹茶とはちみつをしっかり混ぜ、牛乳を少しずつ加えてさらに混ぜる。 -
ソースとをかけ、小豆をのせて出来上がり。
レシピの美容ポイント
お肌喜ぶスイーツのポイントは、不足しやすい食物繊維や、ビタミン、ミネラルを補うことなので、食材選びが大切です。
レシピのポイントは、
◆小豆 でむくみ対策カリウム、食物繊維、ポリーフェノールを補給。
◆抹茶で抗酸化物質をプラス
◆牛乳で肌の新陳代謝に関わるビタミンB2を補給しつつカルシウムも強化
です。
ぜひお試しください♡
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お肌も心も大切に♡
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
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