どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、栄養たっぷり♪
『ほうれん草の塩麴干しえび和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切
エイジングケアの効率を高めるには
ポリフェノールなどの
抗酸化物質を意識して摂って
内側からケアすることがポイントです
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『ほうれん草の塩麴干しえび和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『ほうれん草の塩麴干しえび和え』のレシピ
栄養たっぷりほうれん草とほしえびのダブルコンビ。
常備菜にもおすすめです✨
材料
3人分
- ほうれん草 1束（150g）
- ほしえび 大さじ2
- 〇塩麹 小さじ2
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
ほうれん草を茹でて食べやすいサイズにカットする。
-
ボウルにすべての材料を入れて和える。
-
器に盛る。
肌の質アップに【干しえび】
今日の主役は、 干しえび。
あまり知られていないけど、ほしえびは驚くほど栄養価が高くって、エイジングケアに欠かせない食材。
干しえびのいいところは
・カルシウムで骨活
・アスタキサンチンでエイジングケアに◎
・キトサンで老化物質AGEの生成を抑える
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い♡
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