お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、
栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。
レシピブログ様より、宮崎県産の野菜セットのモニタープレゼントを頂きました。
新鮮な野菜に心が躍ります♪
ありがとうございます♡
今回はそのうちの1つ、ピーマンを使ったレシピ
『ピーマンとささみのピザトースト』をご紹介します。
忙しい朝、休日のブランチなどにパパっと作れるピザトーストのレシピです。
朝に弱い私でも、作れちゃいます。
（ただし、ささみは加熱して冷凍しておいたものを解凍しただけ）
ブロンズレシピブロガーにランクUP💕
皆さまのクリックのおかげです。
感謝でいっぱいです💕
宮崎県産のピーマン！
今回使わせていただいたピーマンはこちら。すごく立派。
ピーマンはビタミンCが豊富な、夏野菜の1つ。
ビタミンCは、ストレスから体を守ってくれる働きがあります。
紫外線もストレスダメージの1つなので、紫外線が気になる季節は、とくに意識して摂りたいです。
ピーマンとささみのピザトーストのレシピ
今回のレシピのポイントは、ピーマンを丸ごと1個使ったところ。朝食、おやつなどにぴったりのピザトーストなところ。
具沢山でこぼれる～と息子が言っていましたが、朝から超満足そうでした。
材料
1人分
- ピーマン １個
- マッシュルーム ２個
- 蒸したささみ 小1個
- 食パン １枚
- トマトペースト 1P（ケチャップでもOK）
- ピザ用チーズ ひとつかみ
作り方
-
ピーマンは輪切り、マッシュルームは薄切りにし、ささみは割いておく。
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パンに十字の切れ目を入れ（後で食べやすい！）、トマトペーストを塗り、マッシュルームとささみをのせる。
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ピザ用チーズとピーマンをのせる。
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トースターで焼いで出来上がり。お好みで、ブラックペッパーを振りかけてもおいしいです！
宮崎県産の野菜たち
レシピブログ様より頂いた、宮崎県産の野菜セットのモニタープレゼントのお野菜です。
夏野菜、カラフルで見ているだけでワクワク♡
まだまだこれらを使ったレシピをUPしていく予定です。
野菜大好きだから、何を作ろうかなって考えるだけで幸せ♡
10年後、20年後もキレイな肌でいたい
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
ちゃんと栄養を摂ることが基本なので、
お肌にいいと言われている1つの食材に注目するだけじゃなく、
色々な食材を食べること、
栄養が豊富なものを選ぶのは大切です。
美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。
🍎楽しく料理を作って
🍎おいしく食べる
🍎食べ続けてキレイになる
のために簡単に作れるレシピを考えてます。
健康＝肌の美しさ
なので、体の内側から美をはくぐんでいきたいです！
一緒にうるおうお肌を作りましょ～♡
https://www.instagram.com/fumi.dish/
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