【ズッキーニとエリンギの焼き浸し】レシピをご紹介です。 むくみ予防のためには、減塩はもちろんのこと、カリウムや水分をしっかり摂ることが大切です。 ◆ズッキーニは水分もカリウムも豊富 ◆エリンギもカリウムの補給源 ◆生姜で代謝促進 がポイントです。

【豆腐入り塩麹鶏つくね】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆鶏ひき肉でたんぱく質をしっかり ◆豆腐でもたんぱく質を補給 ◆生姜とにんにくでAGE対策 がポイントです。

【きゅうりとツナのにんにく醤油和え】レシピをご紹介です。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ◆ツナは新陳代謝を促すビタミンB6の補給源 ◆にんにくで血行改善効…

【銀鮭とキャベツのマスタード漬け蒸し焼き】のレシピです。 潤いのある肌のためには、お肌の源であるたんぱく質をきちんと摂ることはマスト。 ◆銀鮭で良質なたんぱく質をきちんと摂る ◆銀鮭で抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸を補給 ◆マスタードとキャベツで…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただきます✨ キレイで使いやすい容器を頂いたので、それに合うスイー…

【かぼちゃの甘酒ケーキ】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃでカロテンやビタミンEを補給 ◆甘酒を使ってお砂糖なし ◆寒天を入れて食物繊維をプラス がポイントです。