どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、夏にピッタリ♪
『トマトとお豆の味噌和えサラダ』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
エイジングケアのためには
たんぱく質・抗酸化物質・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『トマトとお豆の味噌和えサラダ』のレシピ
冷蔵庫で冷やして食べると、とってもおいしい和えサラダ。
あさりでうま味＆お肌を育てるミネラルが摂れるのが嬉しい♡
材料
3～4人分
- トマト 大1個
- あさり剥き身 40g
- サラダ豆 80g
- 〇味噌 大さじ1.5
- 〇醤油 小さじ1
- 〇はちみつ 大さじ1
作り方
-
あさりは冷凍の場合は茹でる。トマトを食べやすいサイズにカットする。 -
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。 -
トマト、サラダ豆、あさりを加えて和える。 -
器に盛る。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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