どうせ食べるなら
お肌に良くて
エイジングケアにもなるものを♡
をモットーに、
栄養マニアFuMiが
簡単、おいしい、キレイになる
食べる美容レシピを綴ってます。
今回は、和えるだけ♪
『トマトとツナとネギの味噌和え』の食べる美容レシピ✨
年齢を重ねると
肌や身体の変化に色々戸惑うものですが、
スキンケアや美容医療などの
一時的な対策に頼るだけでなく
肌の根本から解決したいと思いますよね。
そのためには、肌の質を整えることが大切。
エイジングケアのためには
たんぱく質・抗酸化物質・ミネラル
などの肌の再生に必要な栄養を摂って
内側からケアすることがポイントです！
ということで
肌を育てるビューティーレシピ
『トマトとツナとネギの味噌和え』
をご紹介します♪
食べる美容で、いつまでも自信が持てる肌を育てましょう✨
『トマトとツナとネギの味噌和え』のレシピ
エイジングケアには野菜を食べることだけじゃなくてたんぱく質を摂ることも大事。ということでツナを合わせて、味噌で食べやすく仕上げました✨
材料
3～4人分
- トマト 大1個
- ツナ水煮缶 1缶
- ネギの青い部分 20g
- 〇味噌 大さじ2
- 〇はちみつ 大さじ1/2
- 〇ジンジャーパウダー 少々
作り方
-
トマトをざく切りにする。ねぎは小口切りにする。
-
ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
-
トマト、ねぎ、水気を切ったツナを加えて和える。
-
器に盛る。
お肌も心も大切に
FuMi流の美肌の法則は、
🍎美肌＝健康なBODY
🍎日々の栄養バランス
🍎新陳代謝＆血行促進
です。
体の内側から美を育むのが賢い。
40代以降は、
美容とともに健康対策をすることで
質の高いエイジングケアに繋がります♪
ぜひお試しください♡
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